ile idzie

Wrzuć ankietę działu Ile jesteś na saa że masz takie zrosty ? Bo ja bije ok 25 lat i jakoś idzie

[...] różne ćwiczenia w 2 seriach i tyle. Teraz postawiłem sobie cel. Budować mase mięśniową. A od czego miał urosnąć, od kilku wizyt na siłowni i 2 seriach? Nie wiem na ile Ci idzie czytanie ze zrozumieniem, ale gość NIE ćwiczy pół roku czy rok... Niech poćwiczy na tym planie miesiąc i jak nie będzie szła masa to dołoży kcal, a nie od razu [...]

Czyli tyle ile mogę max dowalić na prawą,muszę też na lewą i nie przejmować sie tym,że nie dam rady zrobić tego tak dobrze jak prawą ? Co za tym idzie-mniej powtórzeń na lewej bo nie dam rady ?

Zacząłem jakoś w marcu jechać opierajac się na podstawach bez żadnych "dopalaczy" fajnie wszystko szło i jak zszedłem ze 105 kg do 96 kg to stanąłem w miejscu i wręcz mam wrażenie że wyglądam jak jeszcze większe góvno %-). Teraz miałem przerwę jeszcze spowodowaną od siłki to już w ogóle więc zdecydowałem się podjąć w miarę konkretne kroki i [...]

[...] wyjezdzam i nie weim czy ew bym jeszcze zdazyl napisac. po tych 42 dniach jak cwiczyc?? jakies cwiczenia podtrzymujace ?? jesli tak to jak by wygladal plan takich cwiczen ile na dzien itp. aha poza tym widac juz jakies efekty:D jedyny problem to to ze dolna partie zaslania mala fudka tluszczu:D staram sie ja spalic ale jakos mi to nie idzie:/ [...]

Skoro masa nie idzie to znaczy, ze najprawdopodobniej dostarczasz zbyt mala ilosc kcal. Dodaj pol worka ryzu czy kaszy, troche oliwy i obserwuj organizm. Najlepszym rozwiazaniem by bylo ulozenie jakiegos planu, ktory by okreslil mniej wiecej ile i co masz jesc.

Gdy byłem małym chłopcem, to chciałem być żołnierzem I trzydzieści lat minęło, a ja dalej w to wierzę Serdeczne życzenia na święto narodzenia Boga Słońca, Saturna, na ile dziś wyceniasz? Lubię poranki gdy bramy otwierają Idzie do zmielenia tłum całą zgrają W swoje ręce ich wezmę i w kolegów ręce wezmę Wypuszczę za dwa lata wymiętego jak szmata O, [...]

[...] 1000g węglowodanów żeby coś szło do tego oczywiście białko i fat też nie nisko, żeby Ci to zobrazować to jest 12,5 worka ryżu czyli 1250g czyli 1,25kg wiec wątpię że masz super szybką przemianę materii. Napisz najlepiej jak jesz, ile razy dziennie jakie porcje, chociaż wyżej już było widać że nic nie liczysz więc takie same niestety efekty ;)

Może i tak i dlatego chcem konkretne rady a nie pojedyncze zdania. Ile bym nie zjadł czy nie będe jadł to i tak 62-65kg co jest z tym? Siła idzie jak szalona a masa prawie nic

Do Durma 1331 wiem ze biceps jest do bani ale wcale mi nie idzie nawet do 38 cm nie moge dobic moze cos na to poradzicie?? jakie robic cwiczenia na bicepsa i ile jaki ciezar? CZY KTOS MI POWIE WKACU JAK TA WCINKE SIE ROBI? Zmieniony przez - PAN RRR 84 w dniu 2008-11-06 11:57:45

coś leży że masz taką wagę przy tym wzroście. dieta, trening. Obliczaleś dokładnie ile kalorii potrzebujesz?jak waga nie idzie to trzeba dołozyć kal. Trening bym polecał typowo masowy -wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe ciągi, siady etc i waga powinna ruszyć

hmm uswiadomilem sobie ze nie jest ze mna tak zle... myslalem ze kilogramy troche szybciej leca jak sie czlowiek przylozy ile srednio na miesiac idzie ???

200 g z fazą nasycenia, to ile trwał cykl? Cykl z założenia powinien trwać 4-8 tygodni na mono. Możliwe, że mono ci się skończyło zanim na dobre zaczęło działać. Jade teraz pierwsze mono 3 tydzień i prawdę mówiąc obawiam się o efekty mimo pokaźnego stażu, mass diety, odżywek i treningu Michaiła, wszystko niby perfekt. Mam nadzieje, że efekty [...]

[...] ciosów, tylko podejścia. Poleceniem trenera bokserów, ktore słyszałem najczęściej było "rozluźnij się". A trenery MMA raczej się tym nie przejmowali. W każdym razie - na ile to dobrze zaobserwowałem - MMA-owcy przed zadaniem ciosu spinają się, dlatego ich ciosy nie są tak skuteczne, jak uderzenia bokserów. Jak mówię - to nie tylko kwestia [...]

czytając pewien artykuł na temat wyciskania trójbojowego, doczytałem się, że ramiona powinny znajdować się idealnie pod gryfem? to nieprawda ? czyli co za tym idzie, kąt między ramionami a tułowiem byłby w takim wypadki 90% ( o ile dobrze rozumuję)

Moze to temu że czuje się jak bym był na redukcji i tak wyglodam mimo że jem ile chcem kalori nie liczę a okablowanie sylwetka jak na reukcji cały czas z tym że.nie progresuje siłowo masowo kopletnie siłowo idzie coś wycisnąć więcej

[...] uzyj chlopaku wyszukiwarki...uwierz tu ludzia na slowo ze sporo czasu uplylnie zanim polapiesz sie co jest 5...o ile wogole bedziesz wyciagal jakies wnioski z tego co robisz...poza tym nawet jesli zadasz sobie tyle trudu zeby przekopac te forum to i tak do sedna sprawy bedziesz musial [...]

[...] ma zolte kartkiki po dzisiejszym meczu. Co za tym idzie, napewno trap bedzie chcial wprowadzic zmiennikow w obawie przed brakiem podstawowego skladu w cwiercfinale (o ile do niego dojda). Tak wiec ja ciagle pokladam duze nadzieje w druzynie wloch oraz oczywiscie szwecji ktora powinna poradzic sobie z dania. Jednak dla swietego spokoju [...]

dzisiaj kupilem sobie wage elektroniczna i jak zobaczylem ile miodu musze zjesc po treningu to sie lekko przerazilem:/ nie za duzo 0,5g/kg? bo ja wze 54 kg i tego midu troche jest (zrzygac sie idzie po takiej dawce)

[...] treningowy. - Krótki czas i niewielka objętość treningu wymusza stosowanie większej liczby dni treningowych w tygodniu. Jak długo kontynuować stosowanie tej metody? Tyle, ile trwają zasadnicze mezocykle treningowe, a wiec 4 – 8 tygodni. Oczywiście głównym kryterium jest staż treningowy oraz to, w jakim okresie realizowanego [...]